非洲东南部内陆国家，与莫桑比克、赞比亚、坦桑尼亚为邻。3/4国土海拔1000～1500米。属热带草原气候。雨量适中，气候温和。年平均气温20℃左右，分凉干（5月～8月）、 热（9月～11月）、雨（12月～4月）三季。热季最高温度为29℃，凉干季最低温度为7℃。年平均降水量1000～1500毫米。面积11.9万平方公里。
人口1290万。绝大多数为班图语系黑人。主要民族为尼昂加族、奇契瓦族和尧族。约有0.8万欧洲人，1.2万亚洲人。官方语言为英语和奇契瓦语。约75%的居民信奉基督教新教和天主教，20%信奉伊斯兰教，其余信奉原始宗教。
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